5 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan bagi Penyandang Disabilitas

2. Seated Knee Lift

Untuk olahraga satu ini merupakan latihan yang dapat dilakukan secara perlahan dengan mengendalikan kaki, agar tidak terbawa gaya gravitasi. Olahraga ini dapat dilakukan di kursi dengan menekuk kedua lutut sambil menjaganya agar tetap menempel. Kemudian, tarik lutut ke arah dada, sambil mendorong tubuh bagian atas ke arah depan.

1. Menggerakkan Crutches

Crutcher atau tongkat berjalan dapat dijadikan alat olahraga bagi penyandang disabilitas. Caranya dengan menggerakan tongkat ke arah depan, belakang, maupun atas dan bawah. Gerakan ini dapat dilakukan bagi difabel yang memiliki sebagian fungsi gerak seperti penyandang amputasi tangan atau kaki.

(Hakiki Tertiari )