5 Manfaat Melakukan Olahraga Wushu, dari Olahraga hingga Kesehatan Mental

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Seluruh bagian badan dapat lentur jika Anda rutin berlatih wushu. Adapun bagian tubuh yang dilatih, seperti paha belakang, otot betis, pinggul, dada, punggung, lengan, dan bahu akan lebih fleksibel.

Kelenturan ini akan terjaga meskipun Anda sudah tua. Para ahli menyebut dua tahun berlatih wushu bisa menjaga fleksibilitas tubuh.

2. Melatih Koordinasi Tubuh

Keterampilan yang penting dalam bela diri wushu, yakni koordinasi pada mata dan tangan. Nantinya, jika terus berlatih wushu, akan terjadi koordinasi antartubuh yang baik.

Misalnya, saat Anda melihat ada benda yang nyaris jatuh, Anda akan dengan sigap menangkapnya.  Itulah salah satu bentuk respons cepat dari koordinasi antartubuh.

1. Melatih Keseimbangan

Terakhir, manfaat Anda berlatih wushu bagi kesehatan adalah keseimbangan. Cukup banyak jurus yang memperagakan posisi berdiri satu kaki.

Pada posisi ini, Anda akan dapat berdiri tegak dan seimbang tanpa jatuh atau goyang. Bandingkan dengan sebelum Anda berlatih wushu, mungkin akan lebih sering terjatuh. Hal itu karena keseimbangan belum maksimal.

(Djanti Virantika)