Teknik Dasar Muay Thai untuk Pemula

TEKNIK dasar muay thai akan dibahas oleh Okezone dalam artikel ini. Teknik dasar wajib diketahui Anda yang baru belajar seni bela diri satu ini. Jika dapat menguasai teknik dasarnya, Anda akan dengan mudah menguasai teknik lanjutannya.

Sebagaimana diketahui, muay thai merupakan seni bela diri yang berasal dari Thailand. Dulunya, olahraga ini merupakan olahraga nasional Kerajaan Thailand. Di Indonesia, muay thai sudah cukup populer dan diminati banyak kalangan.

(Pertarungan muay thai, foto: Reuters)

Teknik dasar pada olahraga muay thai hampir mirip dengan Kickboxing. Okezone akan menjelaskan kepada Anda mengenai teknik dasar muay thai yang harus dikuasai oleh seorang pemain pemula.

Teknik Dasar Muay Thai

Teknik Memukul

Teknik utama dalam olahraga muay thai adalah memukul. Pada teknik ini, terdapat 4 jenis teknik yang harus diperhatikan. Berikut Penjelasannya:

- Jab, tinju atau pukulan ditujukan secara lurus ke target wajah atau area tubuh bagian depan lawan.

- Strike, gerakan ayunan tangan lebih ke belakang sehingga tenaga yang dihasilkan lebih besar untuk mengenai wajah lawan.

- Hook, gerakan ini dilakukan secara menyamping sehingga taget pukulannya ada pada bagian tubuh dan wajah samping.

- Upper cut, gerakan dilakukan dengan mengayunkan tangan dari bawah dan mengarah ke atas dengan target pukulan lebih luas. Sasarannya adalah seluruh tubuh bagian depan dan samping.

Teknik Memiting

Gerakan memiting atau mengunci dilakukan, seperti teknik gulat, dengan upaya untuk menjatuhkan lawan. Gerakan ini diawali dengan memegang badan, kepala, dan juga leher lawan. Setelah lawan tidak seimbang, barulah melakukan gerakan variasi. Perlu latihan berkali-kali agar berhasil melakukan gerakan ini.

Teknik Menendang

Selain gerakan memukul, gerakan menendang juga menjadi kunci dalam olahraga muay thai. Ada berbagai macam teknik menendang pada muay thai:

- Hight kick, tendangan ke atas yang sasaran utamanya adalah bagian atas atau kepala lawan.

- Low Kick, tendangan ke bawah yang sasaran utamanya adalah tubuh bagian bawah lawan.

- Middle kick, tendangan ke tengah yang sasaran utamanya adalah bagian tubuh depan lawan.

- Push kick, gerakan ini berfokus pada kaki yang melakukan dorongan pada tubuh lawan. Tendangan ini tidak mengandalkan kecepatan atau kekuatan karena tujuannya adalah untuk menjatuhkan dan menancing gerakan lawan selanjutnya.

(Pertarungan Muay Thai, foto: Reuters)

Teknik Mendengkul

Fokus gerakan mendengkul adalah pada dengkul atau lutut kaki. Berbagai macam teknik mendengkul adalah sebagai berikut:

- Hook knee, sama seperti pukulan hook. Gerakan ini memanfaatkan lutut untuk menyerang lawan.

- Circle knee, Anda harus memutar anggota badan dan memusatkannya pada lutut dalam gerakan ini. Setelah itu, serangan ditujukan pada bagian tubuh samping. Target serangan ini adalah rusuk serta kaki lawan bagian paha.

- Upper cut knee, gerakan ini memiliki sasaran bagian depan tubuh lawan. teknisnya sama seperti pukulan upper cut.

Teknik Menyikut

Serangan muay thai yang dapat digunakan secara efektif adalah teknik menyikut. Meskipun terlihat tidak mudah, menyikut memiliki banyak teknik. Berikut teknik menyikut dalam yang sasaran utamanya:

- Sikutan vertikal, artinya Anda harus menyikut dengan arah bawah ke atas atau sebaliknya dengan target bagain tubuh depan lawan.

- Sikutan horizontal, artinya Anda harus menyikut secara menyamping dengan fokus bagian samping tubuh lawan.

- Smashing elbow, gerakan ini hampir sama dengan sikut vertikal, bedanya hanyalah pada tenaga. Pada gerakan ini, Anda harus melakukannya dengan lebih kuat dan bertenaga.

- Flying smashing elbow, gerakan ini dilakukan dengan sikutan atau smash melompat terlebih dahulu.

- Upper cut elbow, gerakan ini hampir mirip dengan teknik memukul upper cut atau mendengkul, dilakukan untuk menjatuhkan lawan.

Teknik Dorongan Kaki

Teknik yang satu ini digunakan untuk bertahan dari serangan lawan. Ketika melakukan gerakan ini, Anda harus melakukannya dengan cepat dan tidak boleh berlebihan. Gerakan ini bertumpu pada kaki saat akan mendorong lawan.

Teknik Block

Gerakan teknik block bertujuan untuk pengantisipasi serangan lawan pada bagian rusuk dan juga rahang.

Demikian penjelasan Okezone mengenai teknik dasar muay thai yang wajib diketahui oleh pemula.

(Andika Pratama)