Sederet Manfaat Jogging untuk Ibu Hamil

MANFAAT jogging untuk ibu hamil bisa Anda ketahui di dalam artikel ini. Berolahraga selama masa kehamilan sangatlah bermanfaat. Salah satu olahraga yang bisa menjadi pilihan adalah jogging.

Dikutip dari The American College of Obstetricians and Gynecologists, jogging diperbolehkan untuk ibu hamil jika kehamilan Anda normal serta tubuh dalam keadaan sehat. Akan tetapi, jika Anda tidak terbiasa jogging sebelum masa kehamilan, jangan pilih olahraga ini.

(Ibu hamil saat melakukan jogging)

Anda pun harus berkonsultasi dengan dokter lebih dulu sebelum melakukan jogging dalam masa kehamilan. Konsultasi dengan dokter dimaksudkan untuk meminimalkan terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.

BACA JUGA: 5 Manfaat Renang untuk Lansia

Jika dokter mengizinkan, Anda harus melakukan jogging dengan baik dan benar. Anda harus memperhatikan detak janntung, medan (harus rata), dan kecepatan lari. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh dan usia kehamilan Anda.

Selain itu, Anda juga harus menggunakan perlengkapan untuk jogging, seperti sepatu lari dll. Penggunaan perlangkapan jogging akan membuat Anda makin nyaman sekaligus meminimalkan risiko cedera.

Sementara itu, jika dokter melarang Anda untuk jogging, ikutilah sarannya. Lalu, Pilih olahraga lain yang sesuai dengan tubuh Anda agar selalu sehat hingga waktu melahirkan tiba.