MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
1. Angkat beban sembari duduk
Latihan yang satu ini umum dilakukan di pusat kebugaran. Lindsey duduk di sebuah alat dengan kaki menjulur dan sedikit terbuka. Kepalanya juga ada dalam kondisi terkunci sehingga tidak bergerak.
Kedua tangan ada di samping. Ia lalu menarik beban ke atas. Jelas, latihan ini sangat berguna untuk menguatkan otot di kedua tangannya.
(Mochamad Rezhatama Herdanu)