5 Pola Makan yang Menurut Ade Rai Hanya Mitos, Nomor 1 soal Makan Malam
3. Harus Banyak Makan Sayur
Banyak makan sayur memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Meski demikian, Ade Rai mengatakan hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
Dia mengatakan, sayuran memang merupakan sumber serat yang baik. Namun, tak ada keharusan untuk mengonsumsi lebih banyak.
2. Fokus Hitung Kalori untuk Turunkan Berat Badan
Banyak pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan bisanya hanya berfokus pada penghitungan kalori. Ade Rai menyebutkan bahwa pernyataan itu adalah salah.
Menurutnya, ada 3 faktor untuk diet yang efektif, yakni pemilihan sumber makanan, jadwal makan, dan jumlah makanan.
1. Makan Malam Rusak Program Diet
Terakhir ada mitos makan malam yang disebut bisa merusak program diet. Tak heran, banyak pelaku diet yang menghindari untuk makan malam demi menjaga program dietnya.
Padahal, makan malam bukan suatu masalah asalkan memilih makanan tepat yang mengandung protein dan lemak sehat. Dengan begitu bisa membuat rasa kenyang yang lama.
(Admiraldy Eka Saputra)
