5 Pola Makan yang Menurut Ade Rai Hanya Mitos, Nomor 1 soal Makan Malam
LIMA pola makan yang menurut Ade Rai hanya mitos akan menjadi pembahasan pada artikel kali ini. Salah satunya soal mitos makan malam yang bisa merusak diet.
Kali ini Okezone akan membahas lima mitos pola makan menurut Ade Rai. Apa saja? berikut ulasannya
5. Kurang Karbohidrat Bikin Susah Fokus
Pertama ada mitos soal kekurangan karbohidrat yang bisa membuat seseorang sulit fokus. Menanggapi mitos tersebut, Ade Rai pun memiliki penjelasan tersendiri.
Menurutnya, tubuh kita memiliki kemampuan untuk menciptakan karbohidrat atau glukosa melalui proses metabolisme internal. Jadi, dalam keadaan puasa, tubuh akan mengubah molekul lemak menjadi sumber energi.
4. Daging Merah Sebabkan Penyakit Jantung
Daging merah disebut menjadi salah satu penyebab sakit jantung sehingga membuat banyak orang menghindarinya. Padahal itu hanyalah mitos.
Ade Rai menjelaskan bahwa itu semua tergantung bagaimana cara mengolah daging dan memiliki jenis lemak yang dikonsumsi. Hal yang perlu diwaspadai adalah lemak jenuh yang berasal dari proses penggorengan.
3. Harus Banyak Makan Sayur
Banyak makan sayur memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Meski demikian, Ade Rai mengatakan hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
Dia mengatakan, sayuran memang merupakan sumber serat yang baik. Namun, tak ada keharusan untuk mengonsumsi lebih banyak.
2. Fokus Hitung Kalori untuk Turunkan Berat Badan
Banyak pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan bisanya hanya berfokus pada penghitungan kalori. Ade Rai menyebutkan bahwa pernyataan itu adalah salah.
Menurutnya, ada 3 faktor untuk diet yang efektif, yakni pemilihan sumber makanan, jadwal makan, dan jumlah makanan.
1. Makan Malam Rusak Program Diet
Terakhir ada mitos makan malam yang disebut bisa merusak program diet. Tak heran, banyak pelaku diet yang menghindari untuk makan malam demi menjaga program dietnya.
Padahal, makan malam bukan suatu masalah asalkan memilih makanan tepat yang mengandung protein dan lemak sehat. Dengan begitu bisa membuat rasa kenyang yang lama.
(Admiraldy Eka Saputra)
