Badminton, Olahraga yang Aman Dilakukan saat Puasa, Kok Bisa?

Jakarta - Olahraga jelas sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh sejauh dilakukan dengan porsi yang pas, selain asupan gizi seimbang tentunya. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga terbukti juga berkhasiat untuk membangun mental yang sehat dan kuat.

Karena di dalam olahraga kita diajari untuk menjunjung tinggi sportifitas dengan mematuhi aturan permainan yang berlaku.

Badminton atau dikenal juga dengan sebutan bulu tangkis merupakan salah satu jenis olahraga yang populer di Indonesia setelah sepak bola, futsal, dan basket. Olahraga ini digemari oleh semua umur, dan dapat pula dilakukan oleh berbagai kalangan dan lintas kelas sosial serta jenis kelamin. Peralatan yang diperlukan pun tidak mahal, yaitu raket dan shuttlecock atau kok.

Aturan permainannya juga sangat familiar, itulah sebabnya dengan gampang kita dapat menemukan lapangan badminton di lingkungan sekitar kita, seperti sekolah, kelurahan, dan area publik lainnya.

Selain populer, badminton termasuk jenis olahraga yang aman dilakukan saat menjalani ibadah puasa, lho. Menurut para ahli kesehatan, badminton bukan termasuk olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi, apalagi bila dilakukan untuk sekadar menjaga kebugaran.