10 Teknik Dasar Bulu Tangkis bagi Pemula

Andika Pratama, Jurnalis · Rabu 29 September 2021 06:01 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 28 40 2478344 10-teknik-dasar-bulu-tangkis-bagi-pemula-LK5qfU6hvD.jpeg 10 teknik dasar bulu tangkis bagi pemula (Foto: NOC Indonesia)

10 teknik dasar bulu tangkis yang perlu diketahui bagi pemula dalam salah satu olahraga paling populer di Indonesia ini. Dengan mengetahui dan memahami teknik dasar bulu tangkis, Anda bisa bermain lebih baik.

Para pebulu tangkis profesional pun tidak langsung menjadi hebat seperti sekarang. Mereka bekerja keras untuk menyempurnakan teknik dasarnya lebih dulu sebelum permainan mereka berkembang ke level selanjutnya. Berikut 10 teknik dasar bulu tangkis bagi pemula:

BACA JUGA: 5 Pemain Bulu Tangkis yang Paling Cantik, Nomor 1 Jadi Sorotan Netizen Indonesia

10 teknik dasar bulu tangkis

(Jonatan Christie bersiap menerima servis dari lawan, foto: PBSI)

10. Cara Memegang Raket

Teknik mendasar dalam bulu tangkis adalah cara memegang raket. Sebelum beralih ke teknik selanjutnya, Anda harus bisa memegang raket dengan benar terlebih dahulu. Ada dua teknik untuk memegang raket, yaitu forehand dan backhand.

Cara memegang forehand, tangan Anda memegang raket seperti menjabat tangan orang lain. Posisi ibu jari dan telunjuk Anda berdekatan sehingga membentuk huruf v. Sementara itu, cara memegang backhand sama seperti forehand, tetapi perbedaannya adalah posisi ibu jari menjauhi telunjuk.

9. Pukulan

Jenis pukul yang sering digunakan dalam bulu tangkis adalah forehand. Pukulan forehand menggunakan genggaman forehand untuk memukul shuttlecock agar jatuh ke daerah permainan lawan. Saat memukul, posisi tubuh Anda harus seirama sehingga menghasilkan pukulan yang bagus.

8. Gerakan Kaki

Pebulu tangkis harus memiliki gerakan kaki yang lincah untuk mengejar kok yang dipukul lawan ke daerah permainannya. Selain itu, gerakan kaki juga penting untuk melepaskan pukulan berkualitas yang mematikan pergerakan lawan. Jadi, kelincahan gerakan kaki penting untuk bertahan dan menyerang.

7. Sikap dan Posisi Badan

Ketika memukul kok, sikap dan posisi badan berperan penting untuk menghasilkan pukulan yang bagus. Sebab, pukulan bagus membutuhkan keseimbangan yang baik.

Keseimbangan bisa didapatkan dengan bertumpu pada kedua kaki yang terbuka selebar bahu dan kedua lutut sedikit tertekuk. Sementara itu, tangan dalam posisi siap untuk memukul kok.

10 teknik dasar bulu tangkis

(Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamuljo bertahan dari serangan lawan, foto: Reuters)

6. Servis

Servis adalah teknik untuk memukul kok ke depan, belakang, kanan, kiri saat memulai pertandingan dan setelah poin bertambah. Servis terbagi dua, yaitu forehand dan bachkand.

Servis forehand pun ada dua, yaitu forehand pendek dan tinggi. Perbedaan kedua servis itu adalah tenaga yang digunakan saat mengayunkan raket. Forehand pendek menggunakan sedikit tenaga, sedangkan forehand tinggi sebaliknya. Meski begitu, gerakan kedua servis forehand itu sama, yaitu raket digerakkan dari bawah ke atas. Lalu, servis backhand menggunakan teknik gengaman backhand dengan tenaga sedang untuk mengayunkan raket.

Sementara itu, cara umum untuk mengembalikan servis lawan adalah dengan melakukan drop shot dan netting. Smash kurang cocok untuk mengembalikan servis karena posisi kok kurang menguntungkan untuk melakukan pukulan keras.

5. Overhead

Overhead adalah teknik memukul untuk mengembalikan pukulan lawan yang menempatkan kok ke belakang tubuh Anda. Shuttlecock dipukul balik dengan teknik genggaman forehand yang tampak seperti melempar.

4. Smash

Smash adalah teknik memukul yang digunakan untuk mengembalikan kok dengan keras. Ketika melakukan smash, tubuh melompat dan memukul kok sekuat tenaga dengan teknik gengaman forehand. Teknik paling dikenal oleh masyarakat umum.

3. Drop Shot

Cara melakukan drop shot hampir sama dengan smash yang bertujuan menyerang. Perbedaannya adalah dropshot tidak menggunakan tenaga sebesar smash. Karena tenaga yang digunakan tidak terlalu besar, kok biasanya jatuh tidak jauh dari net sehingga lawan terpaksa bergerak ke depan.

10 teknik dasar bulu tangkis

(Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan mengembalikan pukulan lawan, foto: Reuters)

2. Clear atau Lob

Seperti drop shot, clear atau lob juga salah satu teknik untuk menyerang. Anda memukul kok agar membentuk jalur seperti huruf u. Alhasil, kok jatuh di belakang wilayah lawan sehingga lawan terpaksa mundur.

1. Netting

Netting merupakan teknik untuk menempatkan kok sedekat mungkin dengan net. Oleh sebab itu, tenaga yang digunakan dalam netting tidaklah besar. Netting bisa dilakukan dengan genggaman forehand dan backhand.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini