10 Olahraga untuk Diri Sendiri yang Bisa Dilakukan di Rumah dan Outdoor

Tinju adalah salah satu olahraga terbaik untuk meningkatkan stamina, melatih refleks, memperkuat otot keseluruhan, dan mengasah fokus mental. Selain membakar kalori dengan cepat, boxing juga mampu melepaskan stres secara positif.

Jika Anda ingin mempelajari tinju dengan pendekatan modern dan terstruktur, Private Jewels Fitness menyediakan gambaran konsep latihan boxing yang dipadukan dengan pembinaan fisik dan mental. Informasi mengenai metode latihan tersebut dapat dilihat melalui tautan link resmi berikut.

Latihan boxing sendiri bisa dimulai dengan:

- shadow boxing,

- basic footwork,

- pukulan dasar (jab, cross, hook),

- hingga latihan tanpa alat seperti punching air dengan ritme tertentu.

Latihan ini cocok dilakukan di rumah, area terbuka, maupun studio tinju.

Dari latihan ringan seperti stretching hingga latihan intensitas tinggi seperti HIIT dan boxing, semua jenis olahraga ini bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Yang terpenting bukan seberapa berat latihannya, tetapi konsistensi dalam melakukannya.

(Agustina Wulandari )