Pengertian Squat Thrust Beserta Teknik dan Manfaatnya

Berdasar teknik dalam melakukan squat thrust, ada 2 manfaat dari squat thrust itu sendiri, apa saja? Berikut 2 manfaat dari squat thrust:

1. Peningkatan Kesehatan Pinggul

Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa tujuan dari squat thrust ini adalah untuk melatih perubahan posisi tubuh jongkok ke berdiri. Sebab demikian, latihan ini akan meningkatkan kesehatan otot pinggul, supaya dapat terlepas dan bebas dari rasa nyeri pada bagian pinggul bawah serta lutut.

2. Membakar Kalori

Ketika squat thrust dilakukan, ada beberapa bagian tubuh yang bekerja dan bergerak lebih ekstra. Di antaranya, paha bagian belakang dan depan, perut, dada, lengan, bokong serta bahu.

Kombinasi gerakan tersebut praktis dapat membakar lemak dan kalori yang terkandung dalam tubuh. Oleh karena itu, squat thrust sangat cocok bagi orang yang sedang melakukan proses menurunkan berat badan.

(Hakiki Tertiari )