6 Alasan Terbesar Mengapa Sulit Turunkan Berat Badan Menurut Ade Rai, Nomor 1 Salah Artikan Maksud Cheat Day

4. Olahraga yang kurang tepat

Menurut Ade Rai, kebanyakan orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan akan melakukan olahraga kardio. Meski baik untuk jantung, namun kardio bukanlah cara yang efektif untuk membakar lemak.

Ade Rai menyarankan untuk melakukan olahraga angkat beban untuk membangun otot. Karena angkat beban bisa menjadi sebuah cara yang manjur untuk membakar lemak sehingga berat badan turun.

3. Terlalu banyak kalori

Asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh tentu harus dipertahikan dengan baik. Karena pejuang diet terkadang tidak sadar akan kalori yang terlalu berlebihan. Jika tubuh terlalu banyak mendapatkan kalori tambahan, maka yang terbakar ketika olahraga adalah kalori yang baru masuk. Sementara kalori yang sudah menempel di badan tidak ikut terbakar.