Teknik Dasar Karate untuk Pemula

TEKNIK dasar karate harus dapat dikuasai oleh para pemain pemula. Pasalnya, jika Anda sudah menguasai teknik dasar, akan mudah belajar teknik-teknik yang lain di karate.

Maka dari itu, pada artikel kali ini, Okezone akan membantu menjelaskannya. Tidak hanya pada olahraga karate, olahraga yang lain juga memiliki teknik dasar yang wajib dikuasai oleh pemula.

Karate sendiri merupakan olahraga bela diri asli Jepang yang sudah ada sejak zaman dahulu. Olahraga yang satu ini menggambarkan tentang kedisiplinan, keseimbangan, dan juga ketangkasan. Untuk dapat mahir melakukan olahraga ini, tentunya Anda harus mulai berlatih dari dasarnya dengan latihan rutin.

BACA JUGA: Tingkatan Sabuk Karate yang Harus Kamu Ketahui

Nah, lalu bagaimana teknik dasar karate yang harus diketahui oleh pemula? Melansir dari berbagai sumber, berikut Okezone jelaskan kepada Anda.

BACA JUGA: Sejarah Karate, Filosofi, dan Prinsipnya

Teknik Dasar Karate

Gerakan Kihon atau Gerakan Dasar

Teknik dasar yang harus dikuasai pertama kali adalah Kihon. Dalam prinsip permaian karate mengatakan “tidak ada gerakan Kata dan Kumite tanpa Kihon”. Itu berarti gerakan ini sangat penting untuk dikuasai. Karena, bila seorang pemain karate dapat menguasai Kihon dengan baik, berarti permainan karatenya sudah benar.

Gerakan Kata atau Jurus

Kata merupakan karakter dari setiap jenis olahraga karate. Kata mengandung beberapa prinsip bertarung dan juga teknik rahasia dari setiap aliran karate.

Dalam gerakannya, Kata memilki falsafah-falsafah hidup. Setiap Kata memiliki arti, tingkat kesulitan, ritme dan pernapasan yang berbeda-beda.

Gerakan Kumite atau Pertarungan

Kumite atau pertemuan tangan merupakan teknik pertarungan dalam olahraga karate. Kumite terdiri dari beberapa golongan, namun untuk Kumite yang sering digunakan dalam pertandingan dikenal dengan Shiai Kumite. Kumite memiliki beberapa tingkatan, yaitu gohon kumite, kihon ippon kumite, jiyu ippon kumite, dan jiyu kumite.

Gerakan Dachi atau Kuda-Kuda

Kuda-kuda atau dachi merupakan gerakan dasar yang digunakan untuk melakukan pukulan, tendangan, ataupun tangkisan. Semua gerakan itu harus diawali dengan kuda-kuda yang benar. Tentunya, gerakan kuda-kuda juga memiliki berbagai macam jenis, contonnya adalah Shinzen-tai, Zenkutsu-dachi, Kokutsu-dachi.

Gerakan Zuki atau Pukulan

Zuki atau pukulan biasanya dilakukan dengan menggunakan dua ruas jari depan dan sering disebut sebagai siken atau tinju depan. Teknik ini cukup terkenal dari olahraga karate.

Zuki sering digunakan karena cukup efisien, cepat, dan juga bertenaga. Contoh gerakan Zuki antara lain Oi-zuki-chudan, Agi-zuki, dan Choku-zuki.

Gerakan Geri atau Tendangan

Sama halnya dengan gerakan menendang dalam semua jenis olahraga bela diri. Dalam olahraga Karate sendiri juga memiliki beberapa jenis dan sangat mengandalkan kelenturan dan cara berdiri yang baik. Jenis-jenis Geri yang harus anda ketahui antara lain Mae geri, Usiro geri, Kaege, Kekomi, dan Yoko geri.

Gerakan Uke atau Tangkisan/Elakan

Dalam teknik tangkisan atau elakan digunakan untuk pertahanan diri atau menghindar apabila mendapatkan serangan dari lawan. Apabila teknik ini diterapkan dengan benar, Anda dapat mencegah serangan lanjutan dari lawan. Contoh gerakan Uke antara lain Gedan barai, Jodan age-uke, dan Chudan ude-uke.

Gerakan Nage Waza atau Bantingan

Nage Waza atau bantingan sama pentingnya dengan kuda-kuda, pukulan, tendangan, dan juga tangkisan dalam olahraga karate. Teknik ini dapat digunakan ketika jarak lawan dan Anda tidak begitu jauh. Beberapa teknik bantingan yang harus anda ketahui antara lain fumi kiri, udewa, dan unshu geri.

Demikian penjelasan dari Okezone mengenai teknik dasar Karate yang mungkin dapat membantu Anda.

(Djanti Virantika)