10 Olahraga untuk Diri Sendiri yang Bisa Dilakukan di Rumah dan Outdoor

Anindita Trinoviana , Jurnalis-Kamis, 27 November 2025 |20:16 WIB

10 Olahraga untuk Diri Sendiri yang Bisa Dilakukan di Rumah dan Outdoor

Ilustrasi olahraga untuk diri sendiri. (Foto: dok Ist)

Latihan mobilitas penting untuk mencegah cedera, menjaga kelenturan, dan mengurangi rasa pegal akibat aktivitas harian atau pekerjaan yang banyak duduk.

9. Strength Training dengan Barang Rumah

Kalau tidak punya dumbbell, gunakan barang rumah seperti:

- botol air besar

- tas berisi buku

- galon

- atau resistance band murah.

Latihan sederhana ini membantu memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh.

10. Boxing (Tinju) — Rekomendasi untuk Kekuatan, Fokus, dan Disiplin

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/25/11/3197498//upaya_bri_cegah_stunting-gAMx_large.jpg

Hari Gizi Nasional, Ini Upaya BRI Peduli Cegah Stunting di Berbagai Wilayah

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/25/11/3197450//alfamart_mendukung_intervensi_gizi_anak-8nuy_large.jpeg

Alfamart Dukung Intervensi Gizi Anak pada 2026 dengan 510.000 Butir Telur

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/25/11/3197445//perum_bulog-YanI_large.jpeg

BULOG Tegaskan Margin 7 Persen Bagian dari Kompensasi Tugas Negara

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/25/11/3197438//dirut_bri-IDhn_large.jpg

Hadiri WEF Davos 2026, Dirut BRI Angkat Peran UMKM ke Panggung Keuangan Global

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/24/1/3197360//penipuan_rekrutmen_pegadaian-ickx_large.jpg

Jobseeker Merapat, Ini Tips Menghindari Rekrutmen Palsu

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/24/11/3197310//brilink_agen_di_pegunungan_alor_ntt-jOaT_large.jpg

Buka Akses Perbankan di Pegunungan Alor NTT, BRILink Agen Ini Raih Predikat Jawara Nasional

Telusuri berita Sport lainnya