10 Makanan yang Menurut Ade Rai Wajib Dihindari demi Terlihat Muda, Nomor 1 Kesukaan Masyarakat Indonesia
SEBAGAI ikon kebugaran dan mantan atlet binaraga, Ade Rai tak hanya berbagi tips latihan, tetapi juga rahasia menjaga tubuh agar awet muda. Menurutnya, rahasia itu ada pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Ade Rai menyarankan untuk menjauhi 10 jenis makanan tertentu yang dianggapnya bisa memicu penuaan dini dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Makanan ini bisa membuat kulit lebih cepat keriput hingga berdampak negatif pada organ tubuh.
Berikut 10 Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Menurut Ade Rai:
1. Makanan Asin
Garam memang penting untuk menambah cita rasa. Namun, mengonsumsi makanan yang terlalu asin bisa memicu kulit lebih mudah berkeriput.
2. Junk Food
Ade Rai sangat menghindari junk food karena kandungan lemak, garam, dan gulanya yang tinggi.
3. Kerupuk
Makanan ringan ini sering jadi pendamping nasi, tapi Ade Rai menyebut kerupuk punya banyak karbohidrat dan lemak jenuh yang bisa mempercepat proses penuaan.
4. Mi Instan
Mi instan memang praktis, tetapi punya dampak buruk pada beberapa organ vital, termasuk lambung, hati, dan bahkan kulit.
5. Makanan Manis
Konsumsi makanan manis secara berlebihan bisa mengganggu elastisitas kulit dan membuatnya tampak kendur. Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula alami dan tidak berlebihan.
6. Nasi Putih
Ade Rai menyarankan nasi putih diganti dengan nasi merah. Nasi merah memiliki kandungan fitokimia yang sangat ampuh untuk melawan tanda-tanda penuaan.
7. Daging Berlemak
Daging baik untuk tubuh, namun Ade Rai mengingatkan untuk waspada terhadap daging berlemak tinggi seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, yang bisa menyebabkan inflamasi dan penuaan kulit.
8. Penyedap Rasa Berlebihan
Meskipun bisa membuat makanan lebih lezat, penggunaan penyedap rasa secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Ade Rai menjauhi penggunaannya secara berlebihan.
9. Minyak Sayur
Ade Rai menghindari minyak sayur atau minyak kelapa sawit yang memiliki banyak lemak jenuh. Ia sudah beralih menggunakan minyak zaitun (olive oil) yang dinilai lebih sehat.
10. Makanan Olahan
Makanan seperti sosis dan nugget masuk dalam daftar yang dihindari Ade Rai karena banyak mengandung pengawet yang bisa memicu penuaan dini.
(Rivan Nasri Rachman)
