10 Makanan yang Dihindari Ade Rai demi Awet Muda dan Tetap Bugar, Nomor 1 Banyak Dikonsumsi Masyarakat Indonesia!
SEBANYAK 10 makanan yang dihindari Ade Rai demi awet muda dan tetap bugar akan diulas Okezone. Pria yang kini berusia 53 tahun itu secara luas dianggap sebagai "Bapak" binaraga Indonesia.
Selama kariernya, Ade Rai pernah menjadi juara dunia binaraga alami dan telah berkompetisi di berbagai kejuaraan binaraga termasuk SEA Games hingga Asian Games. Ia juga seorang selebriti terkenal serta pebisnis sukses di Indonesia yang awet muda.
Hal itu tak lepas karena Ade Rai rajin berolahraga. Selain berolahraga, pola makan yang sehat juga menjadi rahasia bagi pria berkepala lima itu untuk awet muda. Sedikitnya, ada 10 makanan yang dihindari Ade Rai agar tetap awet muda dan bugar. Apa saja?
Berikut 10 Makanan yang Dihindari Ade Rai demi Awet Muda dan Tetap Bugar:
10. Mi Instan
Mi instan menjadi salah satu makanan yang praktis alias cepat saji. Akan tetapi, makan yang satu ini bisa berdampak buruk bagi organ tubuh seperti usus, hati, dan bahkan kulit. Sebab demikian, Ade Rai menghindari mi instan dalam pola makannya.
9. Junk Food
Junk food termasuk makanan yang tidak sehat bagi tubuh karena berisi banyak gula, lemak hingga garam yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan gangguan kromosom dan telomer hingga penuaan dini pada kulit.
8. Penyedap Rasa
Penyedap rasa bisa dibilang hampir selalu ada dalam berbagai makanan di zaman ini. Karena tidak baik untuk kesehatan, Ade Rai lebih memilih bumbu masakan yang terbuat dari bahan alami karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
7. Makanan Asin
Makanan asin yang penggunaan kadar garamnya berlebihan juga tidak sehat untuk kulit. Sebab, dapat menyebabkan kulit lembab dan rentan berkeriput. Ade Rai pun menyarankan untuk menghindari makanan ini agar kulitnya tetap tampak segar dan awet muda.
6. Makanan Manis
Makanan manis yang mengandung gula dan dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Karena itu, Ade Rai menyarankan untuk menggunakan gula tidak berlebihan karena dapat mengganggu elastisitas kulit hingga tampak kendur.
5. Kerupuk
Kerupuk menjadi makanan pelengkap lauk yang sebagian besar dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun, Ade Rai menghindari makanan ini karena memiliki banyak karbohidrat dan lemak jenuh sehingga bisa mempercepat proses penuaan.
4. Minyak dengan Lemak Jenuh
Makanan yang digoreng dengan minyak mengandung lemak jenuh tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Sebab demikian, mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh seperti minyak sayur atau kelapa sawit tidak disarankan oleh Ade Rai.
3. Daging dengan Lemak Tinggi
Daging menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi di masyarakat Indonesia. Namun, jika daging itu memiliki lemak tinggi, seperti paha dan sayap ayam serta daging merah, maka bisa menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan adalah makanan siap saji yang komersial untuk mengoptimalkan kemudahan konsumsi yang siap dimakan tanpa persiapan lebih lanjut, seperti nugget, sosis, hingga makanan kaleng. Makanan berpengawet ini juga bisa memicu penuaan dini.
1. Nasi Putih
Nasi putih menjadi makanan pokok bagi kebanyakan masyarakat Indonesia yang biasa disajikan dengan berbagai lauk sebagai pelengkap. Di kalangan orang Indonesia, ada yang bilang dengan istilah "kalau belum makan nasi, belum makan".
Meski demikian, Ade Rai menyarankan untuk mengganti nasi putih karena mengandung karbohidrat yang sebenarnya sama dengan gula. Jadi, lebih baik nasi merah yang punya kandungan fitokimia yang sangat ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan.
(Reinaldy Darius)
