4 Rahasia Ade Rai Tetap Tampan, Bugar, Awet Muda, dan Tak Pernah Masuk RS, Nomor 1 Orang-Orang Sering Lalai

4 rahasia Ade Rai tetap tampan, bugar, awet muda, dan tak pernah masuk RS, akan diulas Okezone. Memiliki tubuh yang bugar, tampan, dan sehat merupakan impian banyak orang.

Namun, hanya sedikit yang mempratikkan gaya hidup sehat. Akibatnya, banyak orang berusia muda yang mudah sakit.

Ade Rai membagi empat rahasia memiliki tubuh bugar dan tetap awet muda. Meski sudah berumur 52 tahun, legenda binaraga Indonesia ini tetap memiliki tubuh sehat serta aura yang positif.

Berikut 4 rahasia Ade Rai tetap tampan, bugar, awet muda, dan tak pernah masuk RS:

4. Aktivitas Fisik

(Ade Rai di pusat kebugaran, foto: Instagram/@ade_rai)

Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga membantu menyehatkan tubuh. Selain itu, olahraga juga menyegarkan otak dan memberikan kesenangan pada organ dalam tubuh, seperti ginjal, hati, jantung dan melancarkan peredaran darah.

Sayangnya, banyak orang Indonesia yang meremehkan aktivitas fisik. Saat penyakit muncul yang disalahkan makanannya. Padahal, penyakit yang datang merupakan konsekuensi dari perilaku hidup tidak sehat.

Ade Rai mengatakan, banyak orang lebih mementingkan tampilan luar saja, seperti setiap hari mandi, sikat gigi, keramas dan lain-lain. Akan tetapi, jika ditanya kapan terakhir berolahraga, beberapa orang menjawab tiga hari sekali, ada yang tiga bulan sekali, bahkan ada yang terakhir berolahraga tiga tahun lalu.

3. Asupan Nutrisi

(Ade Rai jaga asupa nutrisi tubuhnya, foto: Instagram/@ade_rai)

Selanjutnya, belajar untuk mengatur apa yang dikonsumsi. Batasi konsumsi gula atau karbohidrat seperti tepung, nasi dan makanan sejenisnya.

2. Manajemen Stres

(Ade Rai waktu muda, foto: Istimewa)

Ade Rai mempercayai ungkapan “Hati yang Bahagia adalah Obat yang Menyembuhkan”. Menurutnya, tidak ada stres hanya bagaimana cara pandang yang melemahkan hati.

1. Istirahat Cukup

(Ade Rai di pusat kebugaran, foto: Instagram/@ade_rai)

Rahasia selanjutnya adalah istirahat cukup. Menurut Ade Rai, banyak orang makan sembarang, kurang melakukan aktivitas fisik, dan kurang beristirahat.

Orang-orang sering menganggap remeh perihal istirahat cukup. Ambil contoh, banyak orang yang sedang begadang, tetapi ingin punya tubuh sehat. Padahal, istirahat cukup penting untuk menjaga kesehatan setiap organ tubuh manusia.

(Andika Pratama)