7 Menu Makanan Sehat Harian Ade Rai, Enak Tanpa Ribet!

BERIKUT tujuh menu makanan sehat harian Ade Rai yang bisa Okezoners tiru di rumah. Tenang saja, menu makanan ini dijamin sehat, enak, dan tidak ribet!

Ade Rai begitu dikenal publik dengan segudang prestasi di kancah nasional hingga internasional. Binaragawan bernama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai itu mencuri perhatian karena masih terlihat awet muda di usia 53 tahun.

Tentu saja, selain rutin berolahraga, Ade Rai menjaga asupan serta pola makan. Nah, kali ini Okezone akan membahas 7 menu makanan sehat sehari-hari yang dikonsumsinya. Simak ulasan berikut ini.

7. Makanan Tanpa Minyak

Ade Rai biasa mengkonsumsi pepes ayam bersama nasi merah dan sayuran seperti timun, tomat, selada, serta sambal tanpa minyak.

6. Sarapan Sederhana

Untuk sarapan, Ade Rai biasa mengonsumsi putih telur dengan nasi merah yang ditambah sedikit kecap manis.

5. Makanan Enak Tanpa Takut Gendut

Tak melulu makanan sehat, Ade Rai juga tetap mengonsumsi menu-menu yang diklaim kurang baik untuk kesehatan. Dia juga masih makan makanan enak seperti nasi Padang.

Tentu saja, Ade Rai punya trik tersendiri. Dia hanya pakai sekepal nasi, dada ayam yang minyaknya sudah disisihkan, sayur, serta pisahkan sambal dari minyaknya.

4. Telur

Biasa makan telur, Ade Rai pun kerap memasaknya menjadi sup. Menurutnya, hanya dengan sedikit bumbu rasanya sudah enak dan menyehatkan.

3. Makanan Murah

Makanan sehat tidak perlu mahal. Buktinya, Ade Rai ternyata juga biasa makan gado-gado. Selain lontong, dia menambahkan tauge, tahu, jagung, dan labu siam yang semuanya direbus.

2. Pasta

Siapa bilang makan sehat enggak boleh pakai menu pasta? Ade Rai pun gemar makan pasta tetapi yang menggunakan bahan dasar gandum.

1. Makanan Tidak Digoreng

Bagi masyarakat Indonesia, makanan yang digoreng tentu rasanya lezat dan nikmat. Namun, Ade Rai sedikit menghindari makanan yang harus digoreng.

Dia biasa membuat tahu dan tempe yang ditumis untuk menu makanannya. Sebisa mungkin, Ade memakan makanan yang direbus. Jika harus digoreng, atlet kelahiran Jakarta itu biasanya menggunakan minyak zaitun (olive oil).

(Wikanto Arungbudoyo)