7 Cara Ade Rai agar Awet Muda, Nomor 1 Sederhana tapi Bikin Kulit Kencang!

4. Istirahat yang Cukup

Cara berikutnya adalah istirahat cukup. Menurut Ade Rai, banyak orang makan sembarang, kurang melakukan aktivitas fisik, dan kurang beristirahat serta banyak begadang. Padahal, istirahat cukup penting untuk menjaga kesehatan setiap organ tubuh manusia.

3. Kurangi Stres

Stres yang sering dialami oleh orang-orang bisa membuat mereka cepat menua. Sebab demikian, Ade Rai kerap melakukan manajemen untuk mengurangi stres agar pikirannya selalu bahagia sehingga wajahnya tetap bisa awat muda.

2. Cara Pandang

Cara pandang memang kerap dianggap sepele. Namun dalam pernyataanya, Ade Rai pernah menyebut cara pandang terhadap dua kalimat antara awet muda dan cepat tua itu cukup memengaruhi. Jika seseorang berpikir awat muda, maka akan terjadi, beitupun sebaliknya.

1. Latihan Otot yang Konsisten

Latihan otot yang konsisten juga dapat meningkatkan kesehatan kulit supaya lebih awet muda. Tidak perlu ribet pergi ke tempat gym, hanya dengan latihan di rumah saja juga sudah cukup. Bisa dimulai dengan squat dan push up yang dapat membuat otot kuat apabila dilakukan secara rutin.

Latihan otot dapat juga memperkuat tubuh dan memperbaiki postur tubuh. Menjaga metabolisme untuk kesehatan kulit. Ade Rai pun merekomendasikan konsisten melatih otot agar tubuh tetap awet muda.

(Wikanto Arungbudoyo)