Selain untuk Bela Diri, Ini 8 Manfaat Jiu-jitsu

8 manfaat jiu-jitsu selain untuk kesehatan ternyata masih belum diketahui. Maka dari itu, mari mengulik bersama beragam manfaat dari olahraga jiu-jitsu.

Bela diri asal Jepang itu sendiri pada awalnya dikembangkan oleh Prajurit Samurai berkuda. Bela diri itu sebenarnya berfungsi sebagai benteng pertahanan terakhir para ksatria berkuda ketika musuh mulai merampas senjata dan tameng.

Seiring berjalannya waktu, jiu-jitsu mulai tersebar luas dan dikenal oleh banyak orang. Ternyata, selain sebagai olahraga bela diri, jiu-jitsu juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya bagi wanita. Ta ayal, saat ini sedang tren wanita mengikuti bela diri asal Negeri Matahari itu.

Berbeda dengan pencak silat dan taekwondo yang langsung berhadapan dengan musuh, jiu-jitsu mengutamakan tenaga lawan untuk menjatuhkannya. Tubuh Anda dikerahkan untuk menangkis, mengunci dan bergulat dengan lawan di bawah.

Melatih Refleks Tubuh

Dalam latihan jiu-jitsu, ternyata mampu membuat tubuh lebih refleks terhadap bahaya. Alhasil, insting tubuh lebih siap ketika ada bahaya datang mengancam. Misalnya pada saat Anda melakukan teknik dasar kuda-kuda. Anda siap menyerang serta bertahan menghadapi serangan lawan.

BACA JUGA: Cantiknya Gulzhan Nakipova, Atlet Jiu-Jitsu Asal Kazakhstan

Melatih Kesehatan Otot, Jantung, dan Paru-Paru

Jiu-jitsu juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan paru. Pasalnya, semua otot dikerahkan saat menghadapi lawan. Anda akan mengerahkan seluruh tenaga agar dapat mengunci lawan. Kalori yang dibakar cukup banyak saat Anda melakukan berbagai gerakan.

Gerakan gulat jiu-jitsu yang begitu intens akan membuat jantung bergerak sangat cepat, sehingga peredaran darah ke seluruh tubuh pun lancar. Selain itu, jiu-jitsu juga membutuhkan teknik pernapasan yang dalam untuk melatih ketahanan dan stamina selama bertanding. Dengan demikian, paru-paru pun ikut terlatih.

Mengajarkan Teknik Jatuh Tanpa Cedera

Manfaat lainnya dalam berlatih jiu-jitsu yakni membiasakan tubuh jatuh tanpa cedera. Dalam porsi latihan, diajarkan teknik jatuh yang tepat. Alhasil, saat Anda mengalami kecelakaan, paling tidak dapat meminimalisasi cedera.

Melatih Kekuatan Tubuh

Saat Anda rajin berlatih, tubuh Anda terbiasa dengan melancarkan kekuatan. Karena begitu bergulat, seluruh anggota badan berusaha menghindari serangan lawan dan memberikan serangan balik.

Melatih Konsentrasi

Kesiapan Anda diuji saat bertanding. Anda juga harus mengantisipsi apabila ada tendangan, serangan lawan baik pukulan dan teknik lainnya. Latihan ini membutuhkan konsentrasi dan daya ingat yang cukup tinggi. Anda harus siap untuk melakukan tendangan, pukulan, membanting, maupun mengunci lawan dalam waktu yang bersamaan.

Melatih Kesabaran dan Disiplin Diri

Gerakan jiu-jitsu yang memanfaatkan kekuatan lawan, membuat wanita yang menggelutinya sekaligus melatih kesabaran dan kedisiplinan diri.

Menjaga Kesehatan Otak

Dalam sebuah studi, latihan jiu-jitsu secara rutin dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan penyakit degeneratif.

Mencegah Depresi

Manfaat terakhir, apabila Anda berlatih jiu-jitsu, Anda akan terbebas dari stres. Pasalnya, latihan yang intens, membuat tubuh memproduksi norepinefrin, senyawa yang berfungsi menghadapi stres.

8 Manfaat Jiu Jitsu selain bela diri sudah kamu ketahui. Jadi, terus berlatih dengan rajin agar kamu dapat menguasai teknik dasar dari jiu-jitsu.

(Djanti Virantika)