5 Manfaat Renang untuk Lansia

MANFAAT renang untuk lansia bisa Anda ketahui di artikel ini. Sebagaimana diketahui, olahraga penting untuk semua orang. Lalu, olahraga apa yang cocok untuk lansia?

Renang bisa menjadi pilihan bagi para lansia untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Berikut lima manfaat renang untuk lansia, dikutip dari Third Age, Selasa (26/4/2021).

BACA JUGA: Ukuran Lapangan Tolak Peluru, Bagaimana Bentuknya?

5. Menjaga Kolesterol

(Aktivitas seseorang saat berenang)

Renang terbukti ampuh untuk menjaga jumlah kolesterol baik di dalam tubuh. Selain itu, renang juga akan menjaga kesehatan dan fleksibelitas arteri dalam tubuh Anda.

4. Turunkan Risiko Diabetes

(Perenang Indonesia Gagarin Nathaniel saat beraksi )

Diabetes merupakan penyakit yang dihindari setiap orang, baik muda maupun tua. Bagi lansia, penyakit ini menjadi lebih berbahaya.

Namun, risiko diabetes turun hingga enam persen setiap penurunan 500 kalori yang dibakar selama olahraga, seperti berenang. Sekadar informasi, berenang 30 menit akan membakar 900 kalori dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 10 persen.