Tips Jajan Sehat tapi Tetap Enak Ala Ade Rai, Binaragawan Top Indonesia
TIPS jajan sehat tapi tetap enak ala Ade Rai menarik dikulik. Sebab, dengan deretan jajanan sehat ini, Ade Rai bisa memiliki tubuh yang tetap sehat nan atletis.
Ya, Ade Rai merupakan salah satu binaragawan Indonesia yang sudah sangat populer. Pria kekar dengan nama asli I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha ini kerap membagikan tips-tips terkait fitness dan lain-lain di Instagram dan Youtube.
Salah satunya adalah tips jajan sehat, tapi tetap enak ala Ade Rai. Hal ini dia unggah pada kanal Youtube Dunia Ade Rai. Lantas, seperti apa ya tipsnya? Yuk simak.
Tips Jajan Sehat tapi Tetap Enak Ala Ade Rai
Dalam video berdurasi 7,26 menit, Ade Rai mencontohkannya dengan seporsi siomay. Menurut Ade Rai, salah satu tantangan ketika jajan atau berwisata kuliner adalah harus sesuai dengan empat elemen diet. Elemen diet yang dimaksud yaitu sumber, penyajian, jadwal, dan jumlah.
BACA JUGA: 8 Cara Memiliki Tubuh Atletis dan Ganteng ala Ade Rai, Nomor 1 Berpengaruh Besar
“Kalau kita berbicara sumber, nanti kita akan berbicara sumber-sumbernya ada makronutrisi, karbohidrat, protein, dan lemak,” ujarnya.
BACA JUGA: Cara Jitu Hilangkan Lemak dalam 7 Hari ala Ade Rai
Kemudian, dia menambahkan, kalau masalah penyajian, menurutnya yang paling bagus adalah makanan yang dikukus karena lebih sehat. Untuk porsinya, Ade Rai mengatakan bahwa jangan terlalu banyak.
“Dalam hal frekuensi, timing, tergantung juga kalau kita mau jadikan ini tentu kita makan di jam jendela kita makan misalnya, dan kalau bisa juga makannya tentu juga enggak terlalu banyak, namanya juga jajan,” ucap Ade Rai.
Ade Rai lalu menjabarkan kandungan apa saja yang ada di dalam seporsi siomay. Seporsi siomay mengandung protein yang didapatkan dari putih dan kuning telur, tahu, dan juga ikan yang ada pada siomay.
Sedangkan karbohidrat, ini bisa didapatkan dari kentang, pare, kubis, dan juga siomay karena terbuat dari tepung. Sementara untuk sumber lemak dan gula, ini bisa didapatkan dari bumbu siomay itu sendiri dan kecap.
Menurut binaragawan berusia 52 tahun ini, salah satu tips ketika jajan siomay adalah dengan memisahkan dengan bumbunya. Jadi, kesimpulan dari tips jajan sehat tapi tetap enak ala Ade Rai adalah dengan memisahkan bumbunya dan pilih makanan yang lebih banyak mengandung gizi.
(Djanti Virantika)
