Share

6 Menu Makanan untuk Membentuk Otot ala Conor McGregor Atlet UFC, Nomor 1 Gampang Ditemukan

Cita Zenitha, Jurnalis · Senin 14 November 2022 17:01 WIB
https: img.okezone.com content 2022 11 14 43 2707291 6-menu-makanan-untuk-membentuk-otot-ala-conor-mcgregor-atlet-ufc-nomor-1-gampang-ditemukan-LSQ1eXS44M.jpg Conor McGregor punya menu makanan untuk membentuk otot (Foto: Twitter/thenotoriousmma)

SEBANYAK 6 menu makanan untuk membentuk otot ala Conor McGregor atlet UFC akan dibahas di sini. Makanan diet ini sangat efektif bagi McGregor untuk membentuk otot kekar dan kuat.

Conor McGregor sebagai atlet Ultimate Fighting Championship (UFC) tentu harus menampilkan kemampuan maksimal di atas ring. Apalagi, UFC merupakan ajang bergengsi yang mempertemukan petarung kelas atas.

 Conor McGregor

Tidak hanya berlatih, McGregor juga melakukan diet ketat sebagai upaya membentuk otot kekar dan kuat. Tristyn Kennedy sebagai ahli gizi McGregor membongkar menu makanan rahasia McGregor.

Nah, berikut ini 6 menu makanan untuk membentuk otot ala Conor McGregor atlet UFC.

6 Menu Makanan untuk membentuk Otot ala Conor McGregor Atlet UFC

6. Ikan

Ikan

Ikan menjadi makanan laut yang memiliki peran penting pada masa pembentukan otot petarung. Kandungan protein di dalamnya juga memenuhi asupan dalam tubuh. Otot memerlukan berbagai nutrisi seperti vitamin B kompleks, omega-3, selenium, dan protein untuk kekuatan otot.

Ikan tuna atau salmon dapat menjadi opsi protein harian untuk menjaga massa otot. Kandungan omega-3 dalam ikan ini baik untuk otot. Selain itu, ikan tuna dan salmon termasuk makanan rendah lemak.

5. Sayuran

Sayuran

Serat dalam sayur-sayuran baik untuk menyeimbangkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Walau begitu, McGregor tidak mengkonsumsi terlalu banyak sayuran seperti ia mengonsumsi protein.

Salah satu sayuran kesukaan McGregor adalah asparagus. Tetapi, ada beberapa opsi syuran pembentuk otot lainnya seperti bayam, brokoli, paprika, jamur, tomat, dan mentimun.

4. Telur

Telur

Telur juga menjadi menu makanan untuk membentuk otot ala Conor McGregor atlet UFC. Makanan ini menjadi menu andalan bagi pelatih pribadi McGregor. Atlet UFC asal Irlandia itu mengkonsumsi telur mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam.

3. Protein Shake

Protein shake

Selain mengkonsumsi makanan kaya nutrisi, McGregor juga memerlukan asupan tambahan dari protein shake. Menurut pelatihnya, baik untuk menyeimbangan proporsi dari karbohidrat, protein, dan lemak.

Berdasarkan penuturan Alejandro Celdran sebagai pelatih, McGregor mengkonsumsi protein shake ketika sarapan, setelah olahraga, dan sebelum tidur.

2. Buah-Buahan

Buah-buahan

Buah-buahan memiliki peran penting untuk meningkatkan massa otot. McGregor memasukan buah-buahan dalam menu dietnya. Atlet UFC berusia 33 tahun ini mengkonsumsi buah setelah sarapan, menjelang makan siang, dan waktu ngemil.

1. Ayam

 Daging Ayam

Daging ayam menjadi makanan yang tak boleh terlewatkan untuk membentuk otot. McGregor lebih memilih mengkonsumsi dada ayam daripada daging sapi. Sebab, dada ayam rendah lemak dan rendah kalori.

Kandungan protein dalam dada ayam juga lebih tinggi. Dada ayam mengandung 25 gram protein untuk memenuhi kebutuhan protein harian. Mengonsumsi ini tentu tidak sulit diikuti karena ayam mudah ditemukan di kehidupan sehari-hari kita.

Demikian 6 menu makanan untuk membentuk otot ala Conor McGregor atlet UFC. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga dan latihan. Semoga bermanfaat dan terima kasih

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini