Share

5 Olahraga yang Sangat Disukai Wanita, Nomor 1 Bikin Banjir Keringat!

Cita Zenitha, Jurnalis · Rabu 21 September 2022 04:04 WIB
https: img.okezone.com content 2022 09 21 43 2671645 5-olahraga-yang-sangat-disukai-wanita-nomor-1-bikin-banjir-keringat-3dgDMSqOxa.jpg Berkkut 5 olahraga yang sangat disukai wanita (Foto: Shutterstock)

SEBANYAK 5 olahraga yang sangat disukai wanita akan diulas dalam artikel ini. Seperti diketahui, berolahraga tentu banyak manfaatnya untuk tubuh kita.

Bukan hanya membuat tubuh jadi lebih bugar, olahraga juga membangkitkan endorfin dalam tubuh, yang berfungsi memicu perasaan positif sekaligus menghilangkan rasa sakit. Selain itu, olahraga juga menjadi salah satu cara untuk menyehatkan tubuh.

Melakukan olahraga merupakan upaya untuk membangun gaya hidup sehat. Sayangnya masih banyak orang mengabaikan masalah tersebut dengan beralasan tidak memiliki waktu.

Padahal, berolahraga dapat dilakukan di mana dan kapan saja. Nah berikut ini ada olahraga yang bisa dilakukan di mana dan kapan saja oleh seorang wanita. Lantas, apa saja?

Berikut 5 olahraga yang sangat disukai wanita:

5. Aerobik

Senam Aerobik

Di urutan kelima ada olahraga yang sangat disukai wanita, yaitu aerobik. Bagi seorang wanita yang menginginkan tubuh bugar, bisa melakukan olahraga ini dengan intensitas sedang.

Banyak sekali manfaat yang dapat dirasakan dari melakukan senam aerobic. Di antaranya, menjaga tekanan darah, kesehatan jantung, mengontrol gula darah hingga menjaga kesehatan mental.

4. Kardio

Kardio

Kemudian, ada olahraga kardio. Bagi kaum hawa yang menginginkan bentuk tubuh indah cobalah untuk melakukan kardio. Tidak perlu jauh-jauh pergi ke pusat kebugaran, cukup merogoh kocek berapa rupiah untuk membeli peralatan kardio. Lakukan latihan rutin di rumah selama 10-15 menit maka tubuh indah impian bisa jadi kenyataan.

3. Jogging

Jogging

Selanjutnya, jogging menjadi salah satu opsi olahraga mudah dilakukan. Cukup berlari-lari kecil di sekitar taman atau komplek perumahan, Anda sudah dapat membakar lemak di dalam tubuh.

Selain itu, jogging juga tidak hanya dilakukan pada pagi hari. Anda bisa melakukan jogging pada sore hari.

2. Muay Thai

Muay Thai

Bukan hanya kaum Adam saja yang bisa ikut Muay Thai. Olahraga bela diri yang berasal dari Thailand ini juga bisa diikuti wanita. Meski menguras fisik, Muay Thai sangat menyehatkan. Selain itu, olahraga satu ini mengandalkan kekuatan pukulan dan tendangan.

1. Zumba

Zumba

Di posisi olahraga yang sangat disukai wanita, ada zumba. Ya, olahraga satu ini dijamin bikin banjir keringat! Pasalnya, zumba sendiri dikenal seperti berjoget mengikuti iringan musik, dalam tempo cepat.

Alhasil, olahraga satu ini pasti membuat Anda banjir keringat. Selain mudah dilakukan, zumba juga memiliki banyak manfaat seperti menjaga kebugaran, kekuatan fisik dan koordinasi tubuh.

Zumba juga terdiri dari berbagai variasi zumba yang bisa dilakukan sehingga tidak membosankan. Anda juga bisa melakukan olahraga ini secara berkelompok sehingga lebih bersemangat.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini