Share

4 Teknik Dasar Lari Estafet, Nomor 1 Penting untuk Raih Kemenangan

Salma Sita Rosulina, Jurnalis · Selasa 20 September 2022 16:20 WIB
https: img.okezone.com content 2022 09 20 43 2671411 teknik-dasar-lari-estafet-Ch76Y3klPo.jpg Teknik dasar lari estafet (Foto: Laman resmi Asian Games 2018)

TEKNIK dasar lari estafet merupakan suatu hal yang wajib dikuasai oleh para atlet lari estafet. Sebab, olahraga lari estafet ini memerlukan kerja sama tim yang kompak.

Perlu diketahui, lari estafet merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan secara secara beregu dengan jumlah empat orang. Olahraga ini dimainkan secara bersambung atau bergantian dengan menyerahkan tongkat dari seorang pelari kepada pelari selanjutnya.

Usain Bolt

Sama seperti olahraga pada umumnya, lari estafet ini mempunyai teknik dasar yang wajib diketahui oleh kamu yang berminat untuk menjadi seorang atlet lari estafet. Apa saja teknik dasar dalam lari estafet? Simaklah informasi berikut ini.

Berikut 4 Teknik Dasar Lari Estafet

4. Teknik Start (Awalan)

Teknik ini dilakukan oleh pelari pertama dengan posisi jongkok di belakang garis start. Posisi tangan tidak boleh melebihi garis start dan tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis start.

3. Teknik Memberi Tongkat

Tongkat yang dibawa oleh pelari pertama harus diberikan pada pelari berikutnya dengan menggunakan tangan kanan. Sementara, penerima tongkat harus menerima tongkat menggunakan tangan kiri.

2. Teknik Menerima Tongkat

Lari Estafet

Terdapat dua jenis teknik dalam menerima tongkat, yakni teknik menerima tongkat dengan visual (melihat) dan teknik menerima tongkat dengan non-visual (tidak melihat).

Teknik menerima tongkat dengan visual artinya penerima melihat ke pemberi dengan cara menoleh ke belakang. Sedangkan teknik menerima tongkat non-visual yakni penerima tidak menoleh ke belakang saat pemberi memberikan tongkat.

1. Teknik Finis (Akhir)

Teknik ini dilakukan oleh pelari terakhir dengan posisi badan lebih condong ke depan tanpa mengurangi laju lari sebelum berada di jarak satu meter dari garis finis.

Itulah empat teknik dasar lari estafet yang perlu diketahui untuk kamu yang berminat untuk menjadi atlet lari estafet. Agar tongkat tidak gampang jatuh saat dipegang, maka kamu harus memegang tongkat pada bagian ujung sehingga bagian depan tongkat mudah untuk diberikan kepada penerima.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini