Share

Teknik Dasar Memanah yang Baik dan Benar

Cita Zenitha, Jurnalis · Jum'at 02 September 2022 00:00 WIB
https: img.okezone.com content 2022 09 01 43 2659220 teknik-dasar-memanah-yang-baik-dan-benar-ZdywVyzks9.jpg Berikut teknik dasar memanah yang baik dan benar (Foto: Kopassus.mil.id)

TEKNIK dasar memanah yang baik dan benar, akan dibahas Okezone. Memanah termasuk olahraga yang memerlukan latihan intensif.

Sebagai salah satu jenis olahraga, memanah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga ini memerlukan ketangkasan tubuh bagian atas dan juga konsentrasi penuh untuk membidik sasaran.

Teknik Dasar Memanah yang Baik dan Benar

(Ilustrasi memanah, foto: Istimewa)

Kendati demikian, memanah menjadi olahraga yang menyenangkan untuk digeluti. Saat ini, sudah banyak artikel, buku, dan video menjelaskan tentang teknik dasar dalam memanah.

Namun, untuk lebih jelasnya, sebaiknya perhatikan teknik dasar memanah yang baik dan benar berikut ini.

Teknik Dasar Memanah yang Baik dan Benar

8. Perhatikan Sikap Berdiri (Stance)

Untuk menjaga konsentrasi saat memanah, lakukan square stance. Square stance adalah posisi berdiri dengan kedua jari tengah kaki sama lurus.

7. Memasang Anak Panah (Nocking the Arrow)

Perhatikan pemasangan nock ke string. Pastikan sudah terpasang dengan pas tidak terlalu longgar atau terlalu kencang. Selain itu, posisikan anak panah tepat pada arrow rest.

6. Cara Memegang Panah

Posisi tubuh harus rileks ketika memegang panah. Memegang busur panah jangan terlalu dalam atau terlalu keluar. Gunakan tiga jari untuk menarik panah, yaitu jari telunjuk, jari tengah, dan jadi manis. Posisikan nock diantara jari telunjuk dan jari tengah (split finger).

5. Menarik Busur Panah (Drawing)

Menarik busur sampai menyentuh hidung dengan posisi kepala tetap diam. Posisi bahu kanan dan bahu kiri sejajar untuk menahan berat.

4. Menjangkar (Anchoring)

Anchoring adalah menempatkan tangan ketika melakukan drawing kedagu sebagai tumpuan.

Teknik Dasar Memanah yang Baik dan Benar

(Latihan memanah di Stadion Gelora Bung Karno, foto: Istimewa)

3. Memindahkan Beban di Otot (Transfer)

Saat posisi anchoring sebelum nock dilepas, pindahkan beban dari otot lengan punggung. Sebab, otot punggung lebih besar sehingga string akan lebih stabil.

2. Membidik (Aiming)

Latihan fokus untuk membidik target supaya panah melesat akurat. Fokus dapat dilatih dengan terus berlatih.

1. Melepas String (Release)

Otot jari-jari tangan harus rileks ketika melepaskan string. Pastikan tangan tidak jauh dari dagu.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini