5 tips agar kuat berlari dan tidak mudah lelah yang bisa dicoba oleh pemula. Seperti yang diketahui olahraga lari akan membakar banyak kalori.
Olahraga yang satu ini akan membantu Anda membakar banyak kalori dan menjaga berat badan ideal. Anda akan mendapatkan banyak manfaat dengan olaharaga lari, misalnya menjaga kolesterol, gula, dan tekanan darah dalam tubuh.
Untuk itu ada cara agar pemula yang ingin olahraga berlari bisa kuat dan tidak mudah lelah tanpa harus sesak napas. Salah satunya, latihan yang tepat cukup menentukan seberapa kuat Anda lari. Dengan intensitas latihan, Anda diharapkan bisa menyelesaikan waktu lari sekitar 10 menit nonstop.
Berikut 5 tips agar kuat berlari dan tidak mudah lelah yang dirangkum Okezone dari berbagai sumber:
5. Berlari secara efektif
Berlarilah dengan kecepatan yang sanggup Anda pertahankan hingga larinya selesai. Usahakan untuk bertahan pada kecepatan yang telah ditetapkan.
Pantau jarak dan waktu yang sanggup di tempuh untuk mengetahui kecepatan Anda, lalu lakukan penyesuaian agar tetap konsisten.
4. Ayunkan lengan ketika berlari
Tekuk lengan dengan sudut 90 derajat pada siku dan jagalah agar lengan tetap merapat pada tubuh ketika berlari. Ayunkan lengan ke depan dan belakang pada bahu untuk menyeimbangkan tubuh saat berlari, serta untuk memberi daya tolak ke depan. Dengan mengayunkan lengan, ritme gerakan kaki juga akan terjaga.
