Share

5 Gerakan Bela Diri untuk Para Wanita, Nomor 1 Paling Ampuh

Cita Zenitha, Jurnalis · Sabtu 30 Juli 2022 03:02 WIB
https: img.okezone.com content 2022 07 29 40 2638863 5-gerakan-bela-diri-untuk-para-wanita-nomor-1-paling-ampuh-YJ61AcN4ow.jpg 5 Gerakan Bela Diri untuk Para Wanita. (Foto: Quora)

5 gerakan bela diri untuk para wanita perlu dipelajari supaya terhindar jauh dari tindak kejahatan. Apalagi saat ini marak sekali berita pelecehan seksual yang mengarah kepada wanita.

Perempuan kerap kali menjadi korban pelecehan seksual di masyarakat, baik anak-anak, remaja maupun perempuan dewasa. Pelecehan pada perempuan juga bisa terjadi di manapun seakan-akan sudah tidak ada lagi tempat yang aman untuk wanita.

Melihat fenomena tersebut sebaiknya seorang wanita membekali dirinya dengan kemampuan bela diri yang memadai. Kemampuan bela diri bisa menjadi tameng bagi dirinya untuk mengatasi ketidakmampuan dalam melawan kejahatan.

Dengan begitu setidaknya wanita memiliki strategi untuk menjaga dirinya. Kali ini Okezone telah merangkum setidaknya 5 gerakan bela diri untuk para wanita supaya terhindar dari kejahatan:

5 Gerakan Bela Diri Untuk Para Wanita

Dari banyaknya berita mengenai kasus pelecehan, tercatat pelecehan verbal paling sering dialami wanita. Demikianlah pentingnya bagi wanita untuk membekali dirinya dengan kemampuan bela diri.

5. Groin Kick

Bela Diri Groin Kick

Gerakan groin kick yaitu melakukan tendangan ke pangkal paha atau selangkangan menggunakan lutut dan tulang kering. tendangan dilayangkan dengan sekuat tenaga pada pangkal paha.

Cara melakukan tendangan groin kick, yaitu dengan mengangkat satu kaki dan arahkan lutut kebagian atas. Layangkan tendangan tersebut sekuat tenaga pada pangkal pada dalam lawan menggunakan lutut dan tulang kering.

4. Pukulan Lurus (Straight Punch)

Bela Diri Straight Punch

Ketika lawan ada di posisi depan hajar lawan dengan pukulan lurus. Pukulan ini bertumpu pada kepalan tangan, untuk itu kuatkan kepalan tangan sebelum melayangkan tinju ke lawan.

Cara melakukan pukulan ini, yaitu dengan memajukan satu kaki ke depan serta mendorong pinggul dan kepalan tangan ke arah yang sama. Kepalkan tangan kuat dan arahkan ke bagian yang mudah dilemahkan seperti mata, hidung dan leher.

3. Hummer Strike

Hammer Strike

Gerakan ini dilakukan seperti sedang memukul menggunakan palu. Kamu bisa menggunakan alat-alat untuk mempertahankan diri seperti kunci rumah, kunci kendaraan atau benda apapun yang ada ditanganmu.

Cara melakukan pukulan ini, yaitu posisikan tangan sudah mengepal tegak lurus dengan membawa benda untuk memukul. Setelah itu jauhkan benda kepada lawan.

2. Pukulan Siku

Bela Diri Pukulan Siku

Pukulan siku bisa digunakan ketika lawan berada tepat di depan kita tetapi kita tidak bisa menjangkaunya. Pukulan ini juga bisa digunakan untuk menghalau lawan yang ada dibelakang kita.

Cara melakukan pukulan ini, yaitu gunakan kedua kaki sebagai tumpuan. Kemudian tekuk lengan untuk mempersiapkan siku. Condongkan lengan kebagian depan dengan mengarahkan siku kearah lawan.

1. Tendangan Menuju Pangkal Paha

Aksi Bela Diri

Tendangan pangkal paha sebenarnya mirip dengan groin kick hanya saja pada tendangan ini tidak memakai lutut. Fokus dari tendangan ini adalah menuju pangkal paha.

Cara melakukan tendangan ini, yaitu dengan menekuk lutut dan tumit bagian belakang. Gerakan pinggul bagian depan buka kaki lebar bersiap menendang. Arahkan tendangan di bagian selangkangan atau pangkal paha.

Itulah setidaknya 5 gerakan bela diri untuk para wanita perlu dipelajari supaya terhindar jauh dari tindak kejahatan. Semoga bermanfaat dan terimakasih.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini